Mammafysen vårterminen 2025 startar vecka 3

Mellan vecka 3 – 14 är vi inomhus i Folkets hus.

Mammafysen, träning för mammor i Västerort.
Medtag vattenflaska, liggunderlag (typ yogamatta).
Mellan april – oktober är vi utomhus så kläder efter väder samt sol/regnskydd till din barn och vagn. En filt och några små leksaker att plocka med för barnet kan också vara bra att ha med.

Mammafysen syftar till att stärka kroppen inifrån och ut efter graviditet och förlossning, med inslag av både puls, styrka och uthållighet under passen.

Självklart går det bra att hoppa in mitt i terminen 🙂

Måndagar: Folkets hus, Ridderviksvägen 159 Hässelby

Torsdagar: Folkets hus, Riddersviksvägen 159 Hässelby

Tid: 10:00 – 10:45

VIKTIGT!
Det är individuellt hur snabbt kroppen återhämtar sig från graviditet och förlossning. Det behöver det ha gått minst 6 veckor efter förlossning innan du deltar på Mammafysen.
Tala gärna med din barnmorska innan för att säkerställa att allt läkt som det ska <3
Du som ammar, skydda din bröst från att bli kalla innan, under och efter passet för att minska risk för mjölkstockning. Använd gärna funktionskläder som transporterar bort fukten från kroppen när du blir varm. Efter passet är det annars lätt att du kyls ner vid blåst och kallt väder när passen körs utomhus.